-->

دلعي زوجك وانفضي تعب يومه بمساج بالصور

دلعي زوجك وانفضي تعب يومه بمساج بالصور


    المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج المريح سواء للرجال او النساء:


    1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
    ( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)

    دلعي زوجك وانفضي تعب يومه بمساج بالصور



    2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
    ( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

    او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
    في محلات البودي شوب والصيدليات


    خطوات التحضير :


    نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
    ونخلي الزوج يسترخي عليه

    نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
    ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

    في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
    ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

    وبعدها نسال الزوج هل الزيت دافي كفايه ؟
    هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟

    نبدا خطوات المساج :


    اليدين من الاسفل الى الاعلى دققي فى وضع اليد
    كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
    دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)


    دلعي زوجك وانفضي تعب يومه بمساج بالصور


    دلعي زوجك وانفضي تعب يومه بمساج بالصور



    وبعد ذالك استخدمي فقط مؤخره اليد كما توضح
    الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
    لمدة ( خمس دقايق) ..


    دلعي زوجك وانفضي تعب يومه بمساج بالصور


    ضعي يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
    على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..


    دلعي زوجك وانفضي تعب يومه بمساج بالصور


    باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
    اليد الاخرى حركي ببطء من الاسفل للاعلى
    ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..


    دلعي زوجك وانفضي تعب يومه بمساج بالصور


    باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
    يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
    ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..


    دلعي زوجك وانفضي تعب يومه بمساج بالصور



    ضعي ساعديك على الظهر وحركي يديك الى الامام والخلف


    دلعي زوجك وانفضي تعب يومه بمساج بالصور


    اذا احس زوجك بألم في نقطة معينه
    قومي بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
    وتمهلي بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
    مع الزياده بعدد الثوان ..


    دلعي زوجك وانفضي تعب يومه بمساج بالصور



    في النهاية كرري جميع الحركات السابقه مرة وحدة
    بشكل متتالي

    ولا يمنع ايها الزوج ان تقوم انت ايضا بعمل مساج لزوجتك

    مع تمنياتنا بمساج مريح

    إرسال تعليق